水是生命之源,關(guān)于飲水這件事,大家都非常重視?!扒L水”、“隔夜水”的危害不用多說(shuō),最近,今天我們就來(lái)說(shuō)水垢的事。
對(duì)于水垢,很多人是“愛(ài)恨交加”。愛(ài)的人說(shuō)帶水垢的水有豐富的礦物質(zhì)與鈣,沒(méi)錢補(bǔ)鈣,就靠水垢。恨的人說(shuō)有水垢的水太“硬”,喝多了身體容易結(jié)石……事實(shí)究竟如何?
水垢是什么?
大家常說(shuō)的水垢,其實(shí)就是水中的可溶性鈣鹽、鎂鹽經(jīng)過(guò)加熱后變成的難以溶解的鈣鎂鹽,日常生活中最常見(jiàn)的就是在用久了的鍋或者壺的內(nèi)壁上形成的那一層白色狀物質(zhì)。
大家應(yīng)該知道,能形成水垢的水我們都稱其為“硬水”,主要成分有碳酸鈣、碳酸鎂、硫酸鈣、硫酸鎂、氯化鈣、氯化鎂等。
帶有水垢的水能補(bǔ)鈣嗎?
有些朋友會(huì)有這樣的疑問(wèn),既然水垢是有這么多礦物質(zhì)組成,那么喝鈣鎂離子含量高的硬水是否就能補(bǔ)鈣呢?
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議,成年人平均每天所需鈣量為800毫克,若是有特殊需要的人群例如孕婦、產(chǎn)婦、老年人等,還需根據(jù)醫(yī)囑提高到1000-2000毫克左右。
根據(jù)對(duì)市面上所售礦泉水進(jìn)行的調(diào)查,礦泉水中鈣含量最高的也只有30-40毫克/升,如果要靠喝水補(bǔ)鈣,那么每天至少要喝滿20升水,靠喝水來(lái)補(bǔ)鈣的說(shuō)法完全站不住腳。
再者,攝入的鈣,不見(jiàn)得都被吸收了,沒(méi)有維生素D的協(xié)助就不行;攝入的鈣,也可能因?yàn)檫^(guò)多的水而大量排出去;吸收的鈣,不見(jiàn)的都沉積到骨頭上了,沒(méi)有維生素k的協(xié)助也不行。
要補(bǔ)鈣很簡(jiǎn)單,加大膳食攝入和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑即可。比如奶制品,牛奶就是極好的鈣來(lái)源,豆制品如豆腐干、老豆腐等含鈣量也很高哦。
如果檢查出自己缺鈣嚴(yán)重,不妨在醫(yī)生的建議下適當(dāng)補(bǔ)充鈣片等類的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
那喝帶有水垢的水是否會(huì)結(jié)石?
長(zhǎng)期喝帶水垢的水會(huì)得結(jié)石?這個(gè)確實(shí)言過(guò)其實(shí)。
結(jié)石病分為消化道結(jié)石和泌尿系結(jié)石,很多人誤以為結(jié)石是因?yàn)槌粤烁哜}食品或喝了硬度較高的水。
但根據(jù)流行病學(xué)的發(fā)現(xiàn),水的硬度與結(jié)石發(fā)病率并沒(méi)有必然聯(lián)系,導(dǎo)致結(jié)石的因素有很多,自身的代謝異常,還和氣候、飲食結(jié)構(gòu)、遺傳等因素相關(guān)。
如果擔(dān)心結(jié)石病找上門,其實(shí)只需保證自己規(guī)律充足的飲水就能做到有效預(yù)防。例如通過(guò)多飲水來(lái)增加尿量,也稱之為“內(nèi)洗滌”。同時(shí)因?yàn)槟蛞旱玫搅讼♂?,也可以減少尿鹽的結(jié)晶和析出。
需要注意的是
水垢雖然既不能補(bǔ)鈣,也無(wú)法導(dǎo)致結(jié)石,但卻是涉水家電與龍頭潔具的“天敵”,尤其是用水最頻繁的廚房與衛(wèi)生間。
拿廚房來(lái)說(shuō),大家是不是也有發(fā)現(xiàn),用自來(lái)水燒水時(shí),燒水的容器總是無(wú)法保持亮潔如新的狀態(tài),時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)在表面結(jié)一層白色硬膜。
雖然網(wǎng)傳的醋加小蘇打的清潔妙方能夠去除這些惱人的水垢,但用一米凈水器將水垢“扼殺”在搖籃里才是正道。用RO膜過(guò)濾后的純水燒水煮飯,既解放了雙手,也讓健康更多了一分保障。
廣東一米環(huán)境科技有限公司,實(shí)力派凈水機(jī)廠家,專業(yè)凈水機(jī)代工廠,提供凈水器加盟,純水機(jī)加工,凈水器ome。
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